Posts tagged with ‘trening’

5 Items

Manje poznate staze za trčanje

by AK Forca

Iako zbog pandemije koronavirusa već nekoliko dana nismo u mogućnosti organizirati grupne treninge, većina Forcašica i Forcaša je nastavila sa svojim redovitim aktivnostima. Neki trče sami, a neki u manjim grupama držeći se propisanih mjera o trčanju na “sigurnom” razmaku. No teško je držati “siguran razmak” ako dođete na Jarun ili savski nasip u poslijepodnevnim […]

Dužinski treninzi

by AK Forca

Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]

Promjena termina treninga zbog visokih temperatura

by AK Forca

Kako bi našim članovima što više olakšali treniranje za vrijeme toplotnog vala, promijenili smo termine treninga. Novi termini treninga su: PONEDJELJAK – 20h (nasip) UTORAK – 20h (nasip) SRIJEDA – 20h (nasip) ČETVRTAK – 20h (nasip) PETAK – 19h (nasip) SUBOTA – 8h (Maksimir) Vrata kluba su i dalje otvorena za sve trkačice i trkače […]

Trčanje u starijoj dobi

by AK Forca

Osamdesetih godina prošlog stoljeća, trčanje je postalo popularno  u zapadnim europskim zemljama i Americi.  Čak su se i stariji ljudi počeli aktivno baviti vježbanjem i trčanjem zbog zdravlja. Takav trend došao je i u našu zemlju, ali sa zakašnjenjem od skoro tridesetak godina. S pojavom škola trčanja sve se više ljudi raspituje o mogućnosti aktivnog […]

Kad sam treniraš uključi mozak

by AK Forca

Često mi se to događa, još od kako smo krenuli u školu trčanja navikao sam slušat trenera i mozak na pašu. Ne mogu reći, bilo je i prije razloga da se malo osvijestim, ali kad je to baš super – samo trčimo, a brige brine trener, gdje ćemo, koliko, kada promjenit, kako uvijek pogodi da […]