Posts tagged with ‘polumaraton’

610 of 13 items

“Nađubri” i trči polumaraton!

by AK Forca

Naslov sigurno „udara“, ali ne zaudara, pa molim lijepo čitajte dalje. U urbanom okruženju iz nepoznatog razloga riječ „nađubri“ se rijetko koristi u govoru i pismu. Šteta! Potencijal je golem. Pozitiva izgara iz nje i njezinih sinonima: oploditi, gnojiti i đubriti. Morate priznati da vam je nanesena velika nepravda – nitko vam do sada nije […]

Mein erster Halbmarathon

by AK Forca

Moja priča s trčanjem počinje prije otprilike godinu dana kada mi je u ruke došla knjiga od Haruki Murakamija „O čemu govorim kada govorim o trčanju“. Knjiga me je insprirala da se i ja pokušam aktivirati nakon višegodišnje pauze od bavljenja bilo kakvim sportom, jer sam u to vrijeme imao 33 godine, baš koliko je […]

Dužinski treninzi

by AK Forca

Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]

Ljubljana – očima rekreativca

by AK Forca

I’m a runner, it’s fun! Jedan mali skech koji kad ga po prvi put pogledaš izgleda na granici glupavog, a na dan kad istrčiš prvi polumaraton je upravo ono što predstavlja suštinu. Ljubljana me osvojila u potpunosti, zavela me polako već prvi dan atmosferom i ljupkošću gradića, laganim pozitivnim uzbuđenjem sveprisutnim u svakom kafiću, šetnji […]

Tjedan pred utrku

by AK Forca

Evo nekoliko praktičnih savjeta za one koji se uskoro spremaju istrčati svoj prvi polumaraton, a nije loše prisjetiti ih se i ako već imate puno utrka u nogama. Ne mijenjajte svoje prehrambene navike. Jedite namirnice i kombinacije koje ste već isprobali posljednjih mjeseci priprema za utrku. Nemojte eksperimentirati s novim egzotičnim “superzdravim” namirnicama u želji […]