O trčanju

610 of 21 items

Škola trčanja za početnike – proljeće 2014.

by AK Forca

Kad smo prije godinu dana osnivali klub kao zgodan slogan nam se činio AK Forca – nova snaga u trkačkom svijetu! To je bila više igra riječi i dobro je zvučalo, ali 12 mjeseci poslije možemo reći da to i jesmo, barem u rekreativnom trkačkom svijetu. 🙂 Klub je osnovan s ciljem da rekreativnim trkačima, […]

Dužinski treninzi

by AK Forca

Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]

Anemija i dužinsko trčanje – postoji li veza?

by AK Forca

Gotovo svi trkači, a posebice dugoprugaši čuli su za anemiju uzrokovanu dugotrajnim fizičkim opterećenjem. Postoji dosta članaka o toj temi na sportskim portalima i u sportskoj literaturi, te se nameće zaključak da su anemija i niska razina željeza često zdravstveno stanje među sportašima, osobito u ženskom dijelu te populacije. Ako je to istina, to je […]

Trčanje u zimskim uvjetima

by AK Forca

Nakon duge tople jeseni kraj studenog kako mu i ime kaže ponudio je zahlađenje. Budući da se u ovo doba godine planiraju proljetne utrke i započinje baza nije vrijeme da se zabušava s treninzima i gubi kontinuitet, pogotovo kada se priprema neki ranoproljetni maraton. Treninge je potrebno prilagoditi uvjetima, ali sigurno zima, snijeg i hladnoća ne smiju biti […]

Trčanje po mraku

by AK Forca

Dolaskom zime dani su se skratili i većina trkača svoje treninge radi u popodnevnim satima poslije posla kad je vani već mrak. Trčanje po mraku se ne razlikuje puno od onog po danu, ali ima nekoliko stvari na koje treba pripaziti kako bi bili što sigurniji na treningu. Prije svega trebalo bi odabrati dobro osvijetljenu […]