“Dobar dan! Dobrodošli u školu trčanja Atletskog kluba Forca. Moje ime je Goran i sljedećih mjeseci bit ću vaš trener…” Otprilike ovim riječima već šest godina započinjem pozdravni govor na početku svake nove škole trčanja. A sve je počelo godinu dana ranije kad sam postao glavni trener u “adidas školi trčanja – generacija 2012.” Bila […]
Kad smo prije godinu dana osnivali klub kao zgodan slogan nam se činio AK Forca – nova snaga u trkačkom svijetu! To je bila više igra riječi i dobro je zvučalo, ali 12 mjeseci poslije možemo reći da to i jesmo, barem u rekreativnom trkačkom svijetu. 🙂 Klub je osnovan s ciljem da rekreativnim trkačima, […]
Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]
Gotovo svi trkači, a posebice dugoprugaši čuli su za anemiju uzrokovanu dugotrajnim fizičkim opterećenjem. Postoji dosta članaka o toj temi na sportskim portalima i u sportskoj literaturi, te se nameće zaključak da su anemija i niska razina željeza često zdravstveno stanje među sportašima, osobito u ženskom dijelu te populacije. Ako je to istina, to je […]
Nakon duge tople jeseni kraj studenog kako mu i ime kaže ponudio je zahlađenje. Budući da se u ovo doba godine planiraju proljetne utrke i započinje baza nije vrijeme da se zabušava s treninzima i gubi kontinuitet, pogotovo kada se priprema neki ranoproljetni maraton. Treninge je potrebno prilagoditi uvjetima, ali sigurno zima, snijeg i hladnoća ne smiju biti […]