Posts from 2014

69 of 9 items

Sljeme 1M – (pre)dobra priprema za Traversu

by AK Forca

Nakon istrčanog Ljubljanskog maratona, ove godine sam htio probati nešto malo duže. Zanimaju me ultre, ali mislio sam da bi 50 km za ovu godinu bilo sasvim dovoljno. Traversa mi se činila kao idealan izbor – blizu je, duga je 50 km, i nije posebno, kako mi to u klubu volimo reći, brutalna. S obzirom […]

Škola trčanja za početnike – proljeće 2014.

by AK Forca

Kad smo prije godinu dana osnivali klub kao zgodan slogan nam se činio AK Forca – nova snaga u trkačkom svijetu! To je bila više igra riječi i dobro je zvučalo, ali 12 mjeseci poslije možemo reći da to i jesmo, barem u rekreativnom trkačkom svijetu. 🙂 Klub je osnovan s ciljem da rekreativnim trkačima, […]

Dužinski treninzi

by AK Forca

Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]

Anemija i dužinsko trčanje – postoji li veza?

by AK Forca

Gotovo svi trkači, a posebice dugoprugaši čuli su za anemiju uzrokovanu dugotrajnim fizičkim opterećenjem. Postoji dosta članaka o toj temi na sportskim portalima i u sportskoj literaturi, te se nameće zaključak da su anemija i niska razina željeza često zdravstveno stanje među sportašima, osobito u ženskom dijelu te populacije. Ako je to istina, to je […]