O trčanju

15 of 17 items

Sve što vas zanima o školi trčanja, a ne usudite se pitati

by AK Forca
1412612_225388374301823_2063772232_o

Još su četiri tjedna ostala do početka proljetne škole trčanja, a više od 60 polaznika se već upisalo i krenuli su na uvodne treninge snage što je svojevrsna priprema za trkačke treninge u školi trčanja. U najavi škole trčanja već smo dosta toga napisali o školi trčanja, no ima dosta pitanja na koja ne možete […]

Škola trčanja za početnike – proljeće 2014.

by AK Forca
5350_10200125109037129_1463848726_n

Kad smo prije godinu dana osnivali klub kao zgodan slogan nam se činio AK Forca – nova snaga u trkačkom svijetu! To je bila više igra riječi i dobro je zvučalo, ali 12 mjeseci poslije možemo reći da to i jesmo, barem u rekreativnom trkačkom svijetu. Klub je osnovan s ciljem da rekreativnim trkačima, kojih […]

Dužinski treninzi

by AK Forca
IMG_2288

Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (LSD – long slow distance), drugi progresivne dužine, treći da u dužine treba ubacivati dionice u tempu maratona, a naravno ima i onih koji zagovaraju […]

Anemija i dužinsko trčanje – postoji li veza?

by AK Forca
pict 3

Gotovo svi trkači, a posebice dugoprugaši čuli su za anemiju uzrokovanu dugotrajnim fizičkim opterećenjem. Postoji dosta članaka o toj temi na sportskim portalima i u sportskoj literaturi, te se nameće zaključak da su anemija i niska razina željeza često zdravstveno stanje među sportašima, osobito u ženskom dijelu te populacije. Ako je to istina, to je […]

Trčanje u zimskim uvjetima

by AK Forca
773747_473746096023685_1445612542_o

Nakon duge tople jeseni kraj studenog kako mu i ime kaže ponudio je zahlađenje. Budući da se u ovo doba godine planiraju proljetne utrke i započinje baza nije vrijeme da se zabušava s treninzima i gubi kontinuitet, pogotovo kada se priprema neki ranoproljetni maraton. Treninge je potrebno prilagoditi uvjetima, ali sigurno zima, snijeg i hladnoća ne smiju biti […]