Posts from September 2013

3 Items

Maraton? Da! Ili možda, ipak, još ne? – 2. dio

by AK Forca
c

Kada sam krenula pisati 1. dio ovog članka, mislila sam da će to biti sve. Kako se nisam uspjela približiti datumu maratona, činilo mi se logično pisati dalje. Nisam imala namjeru objaviti svoja daljnja naklapanja,  sve dok me Jelena i Sanda nisu ohrabrile. Obećajem, nakon Ljubljanskog maratona bacam se na turske sapunice!   24.08.2013. Recovery […]

Dnevnik treninga

by AK Forca
termini

Sportaši vole brojke i statistiku. Bilježe pretrčane kilometre po tjednima i mjesecima, odvezene kilometre u godini dana, koliko sati godišnje provedu u bazenu, na biciklu, trčeći, bilježe prolaze na treninzima, utrkama, a neki mjere i jutarnji puls u mirovanju, kilažu, sate sna. Kada te i još mnoge druge podatke svakodnevno iz godine u godinu skupljamo […]

Tapering

by AK Forca
903715_376411889134081_965397376_o

Još je malo više od tri tjedna do Zagrebačkog maratona – središnjeg trkačkog događaja drugog dijela sezone. Mnogi trkači ovih dana započinju s taperingom pa evo par riječi o tome. Taperingom nazivamo posljednju fazu priprema za neku utrku – period smanjenog volumena i intenziteta treniranja. Tapering je nužan kako bi se natjecatelj pripremio fizički i […]